Zastanawiacie się co pożywnego można zjeść przed treningiem tak, aby był on pełnowartościowy.

Dzisiaj przedstawiamy Wam propozycję z aplikacji Dieta dla rowerzysty:

Składniki:

  • Fasola konserwowa, czerwona  20 g
  • Kukurydza konserwowa  20 g
  • Papryka czerwona 50 g
  • Cebula 10g
  • Tuńczyk w wodzie 100 g
  • Makaron żytni razowy 25 g
  • Sok z cytryny 5 g
  • Oliwa z oliwek 1/2 łyżki

Sposób przyrządzenia:

Makaron ugotować wg. przepisu. Pokrojone warzywa wymieszać z tuńczykiem, skropić oliwą i sokiem z cytryny, przyprawić wg. uznania.

Smacznego!

P.S Jeżeli gotujecie z przepisów aplikacji Protiger i macie Instagrama – wstawcie zdjęcie przygotowanego przez Was posiłku i dodajcie #protiger